孤独会折寿！研究建议：去聚会吧，哪怕每月一次，也能降低死亡风险！

2023年11月10日，国际期刊《BMC Medicine》在线发表了一篇引人注目的研究文章，探讨社交连接与死亡率之间的关系。

这项名为《Social connection and mortality in UK Biobank: a prospective cohort analysis》的研究表明，社交连接的缺失可能对我们的整体健康产生深远的负面影响。

为了更好地理解这一发现，我们有必要深入探讨“社交连接”这个复杂的概念及其对健康的影响。

社交连接不仅是人与人之间简单的互动，它涉及情感、身体和行为等多个层面。

研究将社交连接分为两个主要部分：功能性社交连接和结构性社交连接。

功能性社交连接这一部分强调的是个体的主观感受，例如我们是否能够向亲近的人倾诉，以及我们在生活中是否常常感到孤独。

换句话说，功能性社交连接关注的是我们在社交互动中所体验到的情感支持和归属感。

与功能性连接不同，结构性连接更关注客观的社交行为。

它包括朋友和家人的拜访频率、参与休闲和社交活动的次数，以及个人是否独自生活等。

这些因素可以反映出一个人所处的社交网络的广度和深度。

为了探讨社交连接与死亡率之间的关系，研究人员对50多万名志愿者进行了调查。

这些受试者在2006年到2010年期间，通过问卷、面试和身体检测的方式收集数据。

研究中使用了多种测量工具，评估参与者的功能性和结构性社交连接。

研究结果令人震惊：在功能性社交方面，无法找到可以倾诉的人，其死亡风险比拥有正常社交连接的人高出39%。

即使是那些不独居的人，如果朋友或家人很少来访，死亡风险也会增加25%。

在结构性社交连接上，互动较少的人，尤其是独居者，其死亡风险同样显著增加。

这些数据揭示了社交连接的复杂性，同时也强调了功能性和结构性社交对健康结果的联合影响。

研究的另一重要发现是，对于那些每月、每周或每天都有朋友或家人来访的人来说，死亡风险的差异并不显著。

这表明，社交连接的频率并不是唯一的决定因素，重要的是连接的质量和情感支持。

当我们无法与亲近的人倾诉时，这种结构性的孤立状态会加剧与健康不良结果之间的关联。

孤独感和缺乏社交支持不仅会影响心理健康，还可能导致心血管疾病等生理问题。

因此，建立和维持良好的社交连接，不仅是提升生活质量的关键，也是保障身体健康的重要因素。

在现代社会，社交媒体的普及让我们与他人的联系变得更加便利，但这并不意味着我们真正拥有了社交连接。

面对面的互动、情感的交流和深入的关系，是简单的点赞和评论所不能替代的。

因此，该研究提醒我们，重视社交连接的质量而非数量，才能真正改善我们的身心健康。

参考文献：

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-03055-7#:~:text=This%20study%20aimed%20to%20examine%20the%20independent%20and,and%20structural%20components%20of%20social%20connection%20and%20mortality.