研究确定了最佳睡眠时长，太多或太少都更容易生病
睡眠时间小于6小时或大于9小时的人，以及存在慢性睡眠问题的人，还增加胃肠道感染风险。失眠参与者还增加尿路感染风险。
医诺维 - 睡眠 - 2023-03-13
JAHA：睡眠时间和睡眠时长与心脏代谢健康结局的关系
晚睡以及睡眠不足或睡眠时间过长与不良的心脏代谢结果相关，特别是在40至59岁的参与者中尤为明显。
MedSci原创 - 睡眠时间，睡眠时长，心脏代谢健康结局 - 2024-06-15
「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠少于7小时，心脏风险激增！超8小时死亡风险大幅增加！
Scientific Reports：连续6周每天少睡1.5小时，明显损害了内皮氧化应激的清除能力；随着时间的推移，内皮氧化应激的不断积累又会增加心血管疾病风险
MedSci原创 - 生长激素，心血管疾病风险，睡眠时长 - 2023-11-03
ATVB：阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠时长与颈动脉内膜中层厚度之间的关系
OSA与CIMT增加独立相关，且存在剂量-反应关系。这种关联部分由炎症和血脂异常所介导。相反，SD既不与CIMT存在独立的关联，也不与OSA存在交互作用以增加CIMT。
MedSci原创 - 阻塞性睡眠呼吸暂停，颈动脉内膜中层厚度，睡眠时长 - 2021-02-22
最佳睡眠时长竟不是8小时！研究显示：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！晚上10-11点入睡是黄金入睡时段
今年，你立早睡的flag了吗？
MedSci原创 - 抗阻运动，最佳睡眠时间，最佳睡眠时长 - 2025-01-13
SLEEP：影响睡眠时长与心血管代谢二者的因素有哪些?
目的 该研究的目的是探索睡眠与机体心血管代谢之间的关系及相关有利或不利影响因素。 方式 该研究为横断面研究，研究人员收集了2005年-2006年的国家健康与营养调查研究的相关数据。结果代谢综合征的分类根据联合声明,而睡眠时间则分为很短、短,睡眠充足和睡眠时间长(睡眠时长分别为每晚≤4h,5-6h、7-8h/≥9 h)。间接的中介
MedSci原创 - 睡眠，中介效应，心血管代谢 - 2015-12-07
最佳午睡时长出炉！Science：午睡半小时，大脑“重启”，进入最佳状态！小睡提升认知的原因终于找到了！
那就“浅浅”午睡会儿吧~
MedSci原创 - 大脑，认知，午睡时间 - 2024-12-18
危险隐藏在睡眠不足？大数据揭示睡眠时长与非酒精性脂肪性肝病之间的联系
该研究基于2008~2018年北京市城区年龄≥18岁人群的体检资料，探究睡眠时长与非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)之间的关联。
美年健康研究院 - 非酒精性脂肪性肝病，睡眠时长 - 2023-11-08
痴呆患者睡眠障碍管理的最佳证据总结
目的 总结痴呆患者睡眠障碍管理相关证据，以其为医护人员和相关利益者提供参考。方法 根据证据金字塔式方法，对国内外数据库中痴呆患者睡眠障碍管理相关文献进行系统性检索，包括临床决策、指南、专家共识、证据总
护士进修杂志 - 痴呆，睡眠障碍管理 - 2023-04-06
Obesity：研究确定了最佳午睡时长，超过这个时间，更易患高血压、代谢综合征
最佳的午睡时长为30分钟。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，与高BMI、代谢综合征风险增加41%相关，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。
医诺维 - 午睡时间 - 2023-04-28
研究：睡眠时长与慢性病确实有关！每天睡多久对健康最有益？
睡眠在调节身体功能方面发挥着重要作用，包括调节内分泌、代谢和炎症系统等。充足的睡眠可以让身体得到休息，而睡眠时间过短或过长，可能会破坏正常的昼夜节律、诱发炎症细胞因子、引发肥胖等。
中国医学论坛报今日循环 - 代谢，调节内分泌，炎症系统 - 2022-11-08
预防ICU患者谵妄的睡眠管理最佳证据总结
最终从谵妄评估、非药物干预、药物治疗、培训与学习4个方面总结出预防ICU患者谵妄的睡眠管理的21条证据。
当代护士(中旬刊) - ICU患者谵妄，睡眠管理 - 2023-02-13
NICU早产儿睡眠保护的最佳证据总结
该研究总结了NICU早产儿睡眠保护的相关证据,医护人员应结合早产儿实际情况,有针对性地选择证据,制订并实施科学的早产儿睡眠保护方案,进一步提高早产儿护理质量。
中华护理杂志 - 早产儿睡眠保护 - 2023-07-22
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