一图读懂：孕期锻炼的重要性

医学论坛网 - 孕期锻炼，指导 - 2015-03-04

Diabetes Care:耐力锻炼可更持续降低血糖

　　 　　加拿大学者的一项研究表明，与有氧锻炼相比，耐力锻炼期间血糖初始降低程度较小，但运动后血糖降低持续时间较长。受试者进行45分钟耐力锻炼、45分钟有氧锻炼或在间隔期不进行锻炼。在锻炼期间和之后60分钟测定血糖。利用持续血糖监测在锻炼

Diabetes Care - 耐力锻炼，有氧锻炼，血糖，糖尿病 - 2012-12-05

Liver Int：锻炼预防超重、肥胖患者发生肝硬化

适度的锻炼可以防止肥胖和超重成年人发生肝硬化。运动时间超过推荐的150分钟/周，获益更多。

MedSci原创 - 锻炼，超重，肥胖，肝硬化 - 2017-08-30

JAMA：积极锻炼可降低患十三种癌症风险

这是我们需要加强锻炼的又一个理由。《美国医学会杂志•内科学卷》16日发表的一项大型研究显示，积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌。

新华社 - 癌症风险，锻炼，健康生活方式 - 2016-05-19

学会这些康复锻炼，帮类风湿患者缓解疼痛！

每一位类风湿患者都会被反反复复的关节问题折磨，僵硬、疼痛、活动受限，这三大问题几乎每一位类风湿患者都遇到过，那么究竟如何摆脱恼人的关节问题呢？以下这些康复建议一定要记牢！

问问风湿APP - 2023-07-31

20张人体疾病地图，揭秘不锻炼的坏处！

毋庸赘言，运动对于身体的好处，胜过许多灵丹妙药。那么，不运动有多少坏处，你考虑过没有？要知道，不运动和吸烟、肥胖一起，并称生命的“三大杀手”，这个破坏力，远比你想的要高哦……这个“不运动”到底咋定义呢？准确的来说，就是身体活动不足。按照世界卫生组织的标准，18-64岁的人每周至少应该有150分钟的中等强度的有氧活动或者75分钟的高强度有氧活动。说白了，每天跳操20分钟就可以达到，这已经是最最底

青年健康新视点 - 人体疾病地图，锻炼 - 2016-12-09

DIABETOLOGIA：在改善2型糖尿病患者的血糖水平方面，下午锻炼比早上锻炼更有效?

网络 - 2型糖尿病患者，血糖水平 - 2019-04-06

Diabetes Care最新研究：下午锻炼，控糖效果最好！

该研究回答了咱们开头提到的问题——下午锻炼，控糖效果最好。

代谢网 - 锻炼，控糖 - 2023-07-03

Cardiovascular diabetology：我国青少年应增加体力锻炼！

我国患有T1DM的青少年与没有糖尿病的同龄人相比，出现了心血管疾病风险的早期迹象，应在青少年T1DM患者中广泛推广体育活动，有助于心血管健康！

MedSci原创 - T1DM，心血管疾病风险 - 2021-03-14

BMJ:StandingTall平衡锻炼预防老年人跌倒

澳大利亚神经科学研究所Kim Delbaere测试基于家庭的电子健康平衡锻炼项目StandingTall能否为社区居住老年人提供有效的自我管理的预防跌倒方案。该研究发表在BMJ杂志上。

MedSci原创 - 2021-04-21

减少卡路里+锻炼增强老年人的肌肉功能

佛罗里达州奥兰多市的研究人员称，体重超标的老年人可以通过锻炼和减少热量摄入的减肥计划来改善肌肉功能。今天，他们在美国生理学学会的生理生物能量学上展示了他们的发现：从线粒体的基础研究到临床应用。第二组将热量限制与监督锻炼计划结合起来。对照组参加了健康教育课程，但没有遵循任何特定

MedSci原创 - 卡路里，锻炼，老年人肌肉功能 - 2017-08-29