Sleep Health-期刊阅读-MedSci.cn

研究发现：睡眠不好，会比别人早衰老9个月

国际科学 0 0

该研究表明，保持稳定的睡眠习惯不仅对身心健康至关重要，还能有效减缓生物衰老的过程。

Swagpp 0 0

Sleep Health：对于工作日睡眠时间<6小时，周末补觉时长>2小时与罹患心血管疾病风险降低70%有关；但如果工作日睡够了，也没必要周末硬补觉，反而可能增加患病风险。

医诺维 0 2

该研究显示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月。

医诺维 2 0

该研究显示，经常午睡的人，与较大的总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。

2 5

加州大学洛杉矶分校和乌拉圭共和国大学研究人员领导的一项新研究表明，白天午睡可能有助于通过减缓大脑随着年龄的增长而萎缩的速度来保护大脑健康。