预防糖尿病有妙招—快速高强度的锻炼

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近日，来自昆士兰大学的研究人员通过研究发现，短时间的高强度运动或能帮助非酒精性脂肪肝患者降低患2型糖尿病的风险；文章中研究人员调查了是否高强度间歇训练(High Intensity Interval Training，HIIT)能够改善机体对胰岛素的敏感性、适应性以及其它心血管疾病的风险因素。

研究者Shelley Keating博士表示，除了减肥以外，目前并没有一些可接受的疗法能够改善非酒精性脂肪性肝炎(NASH)患者的疾病症状，而NASH是脂肪肝的一种类型，其和个体患2型糖尿病以及心血管疾病存在密切关联。最近研究人员就通过研究发现，运动疗法能够降低肥胖个体机体的肝脏脂肪水平，但NASH患者往往需要更高强度的锻炼，研究者希望通过研究能够阐明，高强度锻炼是一种安全、可行且有效改善个体胰岛素耐受性及其它有氧代谢风险因素的方法。

目前大约有三分之一的澳大利亚成年人都患有非酒精性脂肪肝病，而随后这些患者进展为NASH的发生率大约有30%，这对于患者的健康影响非常显著；文章中，在研究人员的监督下参与者完成了为期12周的高强度间歇训练，随后参与者又在家中完成了12周的高强度间歇训练，Keating博士表示，在研究期间参与者会进行短时间的剧烈运动（大约在跑步机上进行四分钟的剧烈运动或者以最大容量进行自行车锻炼），同时还会伴随一些适度的运动；研究人员还会在参与者参与锻炼前后测定其机体的一些健康参数，比如胰岛素敏感性、机体组分、血管功能以及机体健康状况。

最后研究者Keating表示，对于个体而言，长期持续进行高强度的间歇锻炼对于维持其机体健康或许非常重要，后期研究人员还将通过更为深入的研究来阐明高强度间歇锻炼能够有效预防糖尿病发生的分子机制。

原始出处：

Can fast and furious exercise prevent diabetes？

Short bursts of high-intensity exercise could help people with non-alcoholic fatty liver disease reduce their risk of type 2 diabetes.

A trial led by University of Queensland School of Human Movement and Nutrition Sciences researcher Dr Shelley Keating will investigate if high intensity interval training (HIIT) can improve insulin sensitivity， fitness and other cardiovascular disease risk factors.

"Other than weight loss， there is no accepted therapy for improving non-alcoholic steatohepatitis (NASH) – a type of fatty liver disease – which is strongly linked to type 2 diabetes and cardiovascular disease，" Dr Keating said.

"We have recently demonstrated that exercise therapy reduces liver fat in adults with obesity， but patients with NASH may need a more intense 'dose' of exercise.

"We hope to establish that high-intensity exercise is a safe， feasible and effective therapy for improving insulin resistance and other cardio-metabolic risk factors......