女性一周步行3h可降低中风几率

　　当今社会发展迅速，多数工作转战到网络，久坐已经成为一个普遍且严重的问题，人们连最简单的运动方式，步行也“省”了。

　　疾病越来越猖狂，年轻人也无法置之度外，这无疑与现代人较少运动有着一定的关系。而且有多项研究表示，经常步行有利于防治肥胖症、忧郁症、提高注意力等保健效果。

　　1月4号英国《每日邮报》报道，来自西班牙的一项新研究刊登在美国《中风》杂志上，每周步行3小时的女性，患中风可能性降40%。

　　研究小组来自西班牙墨希雅区卫生局，他们对33000名参试者从90年代中期起进行运动与健康的调查问卷研究。研究者将参试者依据性别、运动方式及一周总运动时间分组观察。

　　历经长达12年的追踪随访发现，发生中风的患者共有442人。其中，平均一周步行210分钟的女性参试者，患中风几率明显低于缺乏运动的女性，并低于短期的高强度运动(如骑自行车)的女性。

　　准确关系为，经常步行的女性患中风几率可比不爱运动女性低43%，这一关系仅存在女性中，男性表现不明显。

　　研究负责人何塞·玛利亚·胡尔塔表示，早期有多项研究已经显示，经常进行身体活动对降低出血性中风或脑溢血有帮助作用，更明确、肯定的结果还需进行深入的研究。来自世界卫生组织和美国疾病控制中心健康指南的建议，为了身体的健康，每周应进行步行等活动150分钟以上，等同于每周进行快走、骑自行车等中等强度活动2.5小时。