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如何用“<font color="red">正念</font>”应对焦虑?

如何用“正念”应对焦虑?

在生活中修行,在平和中感受喜悦!

MedSci原创 - 2021-01-18

JAMA:<font color="red">正念</font>减压<font color="red">治疗</font>能否帮助创伤后应激障碍患者走出阴影?

JAMA:正念减压治疗能否帮助创伤后应激障碍患者走出阴影?

正念减压(MBSR)由美国麻省大学医学中心的Jon  Kabatzinn博士所创立,用于辅助(而非取代)一般的医疗行为,参与疗程的病患通常各自患有不同的生理或心理疾病,MBSR旨在教导病患运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。对于存在创伤后应激障碍(PTSD)的退伍军人来说,其对现存循证治疗的依从性较差,以正念为基础的干预措施也许更易被其接受。

MedSci原创 - 正念减压治疗,创伤后应激障碍 - 2015-08-13

儿童能通过<font color="red">正念</font>训练受益吗?

儿童能通过正念训练受益吗?

作者:Hilary A. Marusak

thetelegraph - 正念治疗,正念冥想,正念认知疗法 - 2021-01-10

综述:<font color="red">正念</font>疗法在常见精神疾病<font color="red">治疗</font>中的研究进展

综述:正念疗法在常见精神疾病治疗中的研究进展

正念疗法是以正念为核心发展而来的治疗方法,主要通过教导患者结构化练习学会只单纯地观察当下,而不作任何判断。目前正念疗法在包括抑郁症、焦虑症、物质依赖、PTSD、神经性贪食症、精神分裂症、睡眠障碍等多种

中国神经精神疾病杂志 - 正念疗法,正念认知疗法,抑郁症,物质依赖,焦虑症,创伤后应激障碍,进食障碍 - 2024-03-27

Pain:“<font color="red">正念</font>专注”的人,疼痛感更低

Pain:“正念专注”的人,疼痛感更低

研究人员们对2015年发表的一项研究数据进行了分析,该研究将正念冥想和安慰剂镇痛进行了比较。在这项后续研究中,Zeidan想要了解“性格正念”(天生或自然的专注水平)是否与更低的疼痛感之间存在关联,并确定哪些大脑机制参与其中。

中国生物技术网 - 专注,疼痛,正念 - 2018-09-16

Psychosomatic Medicine:<font color="red">正念</font>可以减轻长期压力

Psychosomatic Medicine:正念可以减轻长期压力

与压力相关的精神和身体疾病是 21 世纪的主要健康风险之一。

MedSci原创 - 慢性压力,心理训练 - 2021-10-11

J Clin Oncol:晚期前列腺癌:基于<font color="red">正念</font>的认知<font color="red">治疗</font>有效吗?

J Clin Oncol:晚期前列腺癌:基于正念的认知治疗有效吗?

其实此类研究的结果也很容易预测到,但如果国内想进行此类型的研究,开展是很难的。

环球医学 - 晚期前列腺癌,认知治疗 - 2017-04-11

EHC 2023:<font color="red">正念</font>对偏头痛有多种益处

EHC 2023:正念对偏头痛有多种益处

正念治疗有助于改善慢性偏头痛和药源性偏头痛。

MedSci原创 - 偏头痛,正念,EHC 2023 - 2023-12-20

Psychiatry Clin Neurosci:<font color="red">正念</font>练习有益于<font color="red">治疗</font>轻度认知障碍的老年人

Psychiatry Clin Neurosci:正念练习有益于治疗轻度认知障碍的老年人

正念练习包括集中注意力,以有目的的方式体验当下,可以赋予健康练习者积极的心理和大脑功能变化。但是,目前还不清楚正念练习是否能改善

网络 - 轻度认知障碍,正念练习 - 2020-08-06

NEUROPSYCHOL REV:<font color="red">正念</font>可能可以改善老年人的认知

NEUROPSYCHOL REV:正念可能可以改善老年人的认知

正念通常面向改善心理健康和幸福,但它也可能为大脑健康提供额外的好处。

MedSci原创 - 认知,执行功能,正念 - 2021-08-23

PSYCHOL MED :<font color="red">正念</font>疗法可能有助于改善失眠

PSYCHOL MED :正念疗法可能有助于改善失眠

正念为基础的疗法作为一种可行的失眠症治疗方法,为无法获得标准一线疗法的人提供了有效选择。

MedSci原创 - 睡眠,失眠,睡眠不足,正念疗法 - 2021-07-08

JAMA:正念减压(MBSR)疗法治疗慢性腰痛效果良好

正念减压(MBSR)疗法对于年轻和中年慢性腰痛患者中并没有得到严格的评估。原始出处:Daniel C. Cherkin,Karen J. Sherman,Benjamin H.

MedSci原创 - 正念减压(MBSR),慢性腰痛 - 2016-03-23

五因素正念度量表(FFMQ)

正念治疗,正念冥想,正念疗法,正念 - 2023-08-11

Front Psychol:正念冥想有助于治疗注意力缺陷

现在,越来越多的研究表明,通过所谓的正念冥想强化“心智肌肉”可以帮助儿童和成年人应对其注意缺陷多动障碍(ADHD,见于儿童)和注

纽约时报中文网 - ADHD,注意缺陷多动障碍,冥想,冲动管理 - 2014-05-23

JAMA Intern Med:“正念冥想”可有效改善老年人睡眠

正念(mindfulness)是个体有意识地把注意维持在当前内在或外部体验之上并对其不做任何判断的一种自我调节方法。正念冥想(Mindfulness Meditation, MM)是一组以正念技术为核心的冥想练习方法。近10年来, 心理学、行为科学、精神病学、保健科学和认知神经科学对正念冥想的临床疗效和神经机制展开了广泛的跨学科研究。现有临床研究报告, 正念冥想有助于治疗慢性疼痛、焦虑、皮肤

MedSci原创 - 正念冥想,睡眠,Mindfulness,Meditation - 2015-02-21

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