图解 | 小睡片刻更健康

医学美图 - 睡眠，睡觉，午饭 - 2015-06-09

eLife：白天小睡，可提高记忆力

发表在在eLife杂志上的一项新的研究表明,白天小睡可以提高人们的学习能力。通过采用脑成像技术,研究人员发现,睡眠可增强大脑区域之间的联系,这对人们巩固记忆和处理强化知识及反馈很重要。因此，神经科学博士后Kinga Igloi建议，白天适当小睡可巩固新的知识，并增强其学习能力，这可提高我们的学习效率和做事成功的几率。

MedSci原创 - 记忆力，海马区，纺锤波 - 2015-10-19

小睡对我们的健康有哪些好处？

大多数人会考虑将小睡成为急需的治疗方法，但是可以有一些真正的健康益处吗？贝勒医学院的Philip Alapat博士讨论小睡是否有健康的好处。

“细胞”微信号 - 小睡，睡眠剥夺 - 2017-10-23

JAHA：老年人白天小睡与心衰的关系

更长和更频繁的日间小睡可导致未来HF风险升高，未来的研究需要明确潜在的机制。

MedSci原创 - 心衰，老年人，白天小睡 - 2021-06-03

白天小睡，对心血管健康是好、是坏、还是压根没影响？

白天小睡对心脏有保护作用吗？目前各研究并未得出一致的结论。近期，JAMA杂志上发表了一篇文章，就小睡和心血管疾病相关性的最新研究进行了总结。时间不应过长？两项于2015年发表的Meta分析，小睡与心脏健康相关性上得出的结论并不一致。其中一项研究[1]发现，与根本不小睡的人相比，小睡时间≥60分钟与心血管疾病（CVD）高风险存在相关性（RR：1.82 [1.22-2.71]，P = 0.003）

医咖会 - 心血管，睡眠 - 2019-12-02

白天小睡超过1小时是患糖尿病的“警钟”

对于很多上班族来说，中午能小睡一会是非常珍贵的。但是，是不是睡地越久就越好呢？近日，日本科学家发现，白天小睡超过1小时可能是患2型糖尿病的“警钟”。

生物探索 - 白天睡眠，糖尿病 - 2016-09-18

BMJ子刊：我国学者揭示中国老龄人口午后小睡与认知功能的关系

本研究结果表明，在中国老龄人口中，下午的午睡与更好的认知功能有关。

MedSci原创 - 认知功能损害，午睡 - 2023-06-03

Alzheimers Dement:长时间睡眠和规律的日间小睡与痴呆症的长期风险无关

长时间睡眠和规律的日间小睡与痴呆症的长期风险无关。有微弱的证据表明，睡眠时间短可能与痴呆症风险的增加有关，但任何这种影响都可能很小。

MedSci原创 - 痴呆症，总睡眠时间，日间小睡 - 2023-05-01

《成人多次小睡睡眠潜伏期试验和清醒维持测验推荐规范：来自美国睡眠医学学会的指南》变化解读

本文旨在介绍 2021 年指南较 2005 年指南的变更之处，为我国的 MSLT 和 MWT 临床规范应用提供教学和指引，并规范 EDS 的临床诊断和评估。

世界睡眠医学杂志 - 日间过度思睡，多次小睡睡眠潜伏期试验 - 2023-04-19

[重复]Eur Heart J：阜外医院李卫团队PURE研究发现：每天睡觉超9小时，该警惕；睡不够6小时，白天可小睡

昨日，欧洲心脏杂志刊登了阜外医院李卫教授团队与加拿大Salim Yusuf教授等人联合开展的PURE研究的最新分析。 研究表明，成年人每天睡6~8小时心血管病和死亡风险最低，但每天睡8小时以上，心血管病和死亡却较高。

中国循环杂志 - 阜外医院，PURE研究，睡眠 - 2018-12-06

Sleep：晚上熬夜，白天补觉，并不能缓解睡眠不足带来的认知伤害

许多研究表明，睡眠不足会导致认知缺陷，许多晚上睡眠不足的人，会选择在白天小睡，试图弥补前一天晚上睡眠不足的伤害，这种白天小睡会减轻睡眠不足导致的认知缺陷吗？

生物世界 - 熬夜，认知伤害 - 2022-07-09

AP&T: 睡眠时间和午睡时间与炎症性肠病的关系

炎症性肠病（IBD）是一种病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病，主要包括克罗恩病（CD）和溃疡性结肠炎（UC）。近年，IBD的发病率在全球范围内一直呈现升高趋势。那么睡眠质量与IBD病情是否存在关联呢

MedSci原创 - 睡眠，IBD - 2022-12-27

Alzheimers Dementia：白天小憩，和痴呆有何关系？

白天过度的午睡和阿尔茨海默氏症可能具有双向关系，或有共同的病理生理机制。

网络 - 老年痴呆症 - 2022-03-21

PNAS：午睡妨碍唐氏综合症儿童的学习能力

越来越多的研究将睡眠与儿童和成人学习及记忆巩固的改善联系起来。然而，亚利桑那大学（UA）的一项新研究表明，虽然午睡可以帮助发育正常的儿童学习，但对患有唐氏综合症的儿童却可能产生相反的效果。

生物探索 - 午睡，唐氏综合征，儿童，学习能力 - 2018-11-05