专家教您：颈椎锻炼法
低头看手机是很多人走路吃饭都离不了的习惯。实验证明，低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量，对颈椎的伤害可想而知!成年男性的头大约有8公斤左右，脖子相当于一个杠杆。在正常情况下，这个脖子顶着头是直立位比较轻松。但是低头的时候，特别是低头超过45度，头的重量就会通过杠杆放大，大约到脖子上就会有30公斤大小，30公斤不光是两个大西瓜，还是两个特别大的西瓜。很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过4
cmt - 颈椎病，苹果病，颈椎锻炼法 - 2015-04-28
Thorax：自动氧流量与恒定氧流量对COPD患者步行耐力的影响
使用ATOS可显著改善伴有低氧血症的重度COPD患者的步行耐受时间。
MedSci原创 - COPD，自动氧流量，步行耐力 - 2021-10-27
Chest：听音乐对进行高强度运动耐力测验COPD患者的影响！
在COPD患者中，运动中听音乐可减少呼吸困难，伴随着高强度运动耐受性增强。实际上，这种效果是中等，但对这些病人进行运动训练可能是一种帮助。
MedSci原创 - 音乐，高强度运动耐力测验，COPD - 2017-12-17
Eur Respir J：吗啡对晚期COPD患者呼吸困难和运动耐力的影响
口服立即释放的吗啡可以改善一些患者的劳力性呼吸困难和运动耐力，但并不是所有的慢性COPD成年患者。因此，基于实验室的CPET可以帮助确定最有可能受益于吗啡的COPD患者。
MedSci原创 - 吗啡，COPD，呼吸困难，运动耐力 - 2017-10-20
Circulation：慢性血栓栓塞性肺动脉高压患者为什么运动耐力下降？
劳力性不耐受是慢性血栓栓塞性肺动脉高压 (CTEPH) 患者的一种限制性症状，并且常常导致严重的症状。传统上，病因归因于中心因素，包括通气-灌注不匹配、肺血管阻力增加以及右心功能障碍和解偶联。
MedSci原创 - 氧气，慢性血栓栓塞性肺动脉高压（CTEPH），氧气通路 - 2021-09-28
锻炼大脑的7个新技能！
1.演奏乐器 演奏乐器可以使我们富有创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力等等。当提及到演奏乐器有这么多好处时，许多人不经反驳一些团队运动不也要同样的效果吗？在这里我要解释，演奏乐器能够通过创造新的联系加强连接大脑半球的胼胝体，这是其他活动所没有的效果。在任何年龄段，胼胝体的改善都有助于我们提高执行能力、记忆力、问题的解决能力和整个大脑的运行
译言网 - 锻炼，大脑，神经通路 - 2015-10-21
Lancet：空气污染时锻炼有害
散散步，晒晒太阳，是老年人生活常态，不过近期一项发表在《柳叶刀》的研究提醒，60岁以上老人，还是少去车辆繁多的马路旁逗留，因为呆一小会儿就能抵消漫步带来的好处。
中国循环杂志 - 空气污染，健康问题，锻炼 - 2017-12-12
JSMPF：孕妇适当锻炼对宝宝成长有益
医生和研究人员已经通过研究证实，低出生体重的婴儿在以后的生活中患高血压的风险较高；近日，来自密歇根州立大学的研究人员通过研究首次揭示，怀孕女性的锻炼习惯实际上会降低所生婴儿将来患高血压的风险，即便婴儿出生时的体重较轻
生物谷 - 孕妇，锻炼，高血压 - 2015-01-07
Maturitas：锻炼是最好的良药
昆士兰科技大学健康和生物医学创新研究所教授黛布拉·安德森认为卫生专业人员除了对老年妇女身心健康常规治疗之外，也应为她们量身定制锻炼计划。
生物谷 - 锻炼，女性，全身健康 - 2014-07-16
7种常见的锻炼误区
2017年5月12日 讯 /生物谷BIOON/ --你经常会破坏自己的锻炼目标吗？那么最好尽量避免以下常见的错误！图片来源：medicalxpress.com 错误1：不要保持图表式或日志式的锻炼模式，记录会告诉你已经达到了一个什么样的水平以及何时应该进行到下一个水平；关注自身心率的改善或许也会为我们提供一种鼓动力，锻炼后进行15至60分钟的检查，随着我们的心脏越来越“强壮”，我们也将
生物谷 - 锻炼，肌肉，蛋白质，灵活性，平衡性 - 2017-05-12
锻炼时长加倍健康益处不增加
问：我每周六天，每天进行30分钟心肺锻炼，如果每次增加到60分钟，带来的好处是否也能翻番？ 答：如果你想知道的是，将锻炼时长加倍是否也能令健康益处加倍，那么，根据大多数指征来看，情况并非如此——带来的健康益处只会出现微弱的增加。 2011年有一项值得注意的研究：各个年龄段进行轻度锻炼（每天约15分钟，也就是你目前锻炼时长的一半）的人，早死的危
纽时中文网 - 锻炼，寿命 - 2013-05-06
Cell：体育锻炼有助缓解抑郁？
当你对着电脑呆坐一整天觉得身心俱疲时，一定曾有人劝说过你多锻炼少静坐。体育运动的好处有很多，但诸如减肥瘦身这等好处，大多还是与生理健康有关。而近日，瑞典卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institutet）进行的一项研究指出，体育锻炼不仅能改善人的身体健康，还可能够帮助人们缓解由压力诱发的抑郁。
果壳 - 体育锻炼，抑郁 - 2014-10-09
JAMA: 周末锻炼身体的好处
生物谷 - 转化医学 - 2017-01-12
CDSR：锻炼有助消除与癌症相关疲劳
许多癌症患者会有数月甚至长年挥之不去的疲劳感，英国一项最新研究说，如果进行快走或骑车等有氧锻炼，能够帮助消除这种疲劳感。
新华网 - 癌症，疲劳，锻炼 - 2012-11-20
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