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研究证实：每天达到这个步数，无论坐多久，都能将死亡风险降到最低！
这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，每日步数的增加可以显著降低死亡风险和心血管疾病的发病率。
BMJ子刊：脑震荡后青少年可能受益于中高强度认知活动
在患有脑震荡的青少年中，更多的中高强度认知活动与症状快速缓解有关，而延迟返校与症状缓解速度较慢有关。
BRIT J SPORT MED：57652名瑞典男性的心肺健康变化与前列腺癌发病率和死亡率之间的关联
该研究为了确定CRF变化与前列腺癌发病率和死亡率之间的关系，心肺功能(CRF)与前列腺癌发病风险呈负相关，心肺功能的改善可能有助于降低前列腺癌的风险。
BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE：瑞典男性精英足球运动员患抑郁症和焦虑相关疾病以及自杀情况分析
在瑞典的这项全国性队列研究中，与普通人群相比，精英男性足球运动员患抑郁症和焦虑症以及自杀的风险较低。
BJSM：小儿脑震荡后的疲劳恢复及相关因素
本文研究结果证实，脑震荡后头 3 个月内疲劳有所改善，并强调在评估持续脑震荡后症状的患者时考虑儿童和家长心理健康筛查的重要性。
跑步、骑车、HIIT、撸铁增肌，哪种运动降血压效果更好？意外！竟是这两种
各种运动形式都可以改善静息血压。而等长运动（也称为静态运动，是指身体保持在原位，并保持恒定的肌肉张力而又不移动关节，包括“靠墙蹲”平板支撑等）是降低血压的更佳选择。
BJSM：核磁共振成像急性前十字韧带断裂的愈合以及交叉韧带支持方案非手术治疗后的结果
在用CBP治疗急性ACL破裂后，90%的患者在3个月的MRI（ACL的连续性）上有治愈的证据。3个月的核磁共振成像中更多的ACL愈合与更好的结果有关。需要进行更长期的随访和临床试验，以告知临床实践。
新研究！将9种癌症风险降低40%，可能需要做的事并不多？
发布在《英国运动医学杂志》的研究，一起学习相关知识来提升自己预防癌症的能力。
BMJ子刊：多做这种运动，或可降低9种癌症风险，高达42%
该研究显示，心肺功能健康的人，与9种特定癌症的风险降低有关，最高可降低42%的风险。
BMJ子刊：降血压最佳运动来了，平板支撑、靠墙蹲，降压最佳选择
研究表明，各种运动模式都有助于降低血压，而等长运动是降低血压的最佳选择，下降幅度最大。
BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE：美国队运动员运动心理健康评估工具1（SMHAT-1）的分析
由于APSQ的高FNR检测到潜在的心理健康问题，我们建议运动员填写APSQ和SMHAT-1的所有后续问卷，而不是仅使用APSQ作为初步筛查测试。
新研究：静态等距运动，最适合降血压
近日，在《英国运动医学杂志》上在线发表的一项研究，对临床试验的可用证据进行了汇总数据分析，得出结论：静态等距运动最适合降低血压。
BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE：加速度计测量的强度特异性体育活动、遗传风险和2型糖尿病
应促进参与体育活动，特别是MVPA，特别是那些具有高遗传风险T2D的人。这一发现可以为未来的指导方针制定和预防T2D的干预措施提供信息。
交大、同济学者研究发现，每天这个运动量，糖尿病风险降低74%
与每天运动少于五分钟的人相比，每天运动5-26分钟，糖尿病风险降低37%；每天运动26-68分钟，糖尿病风险降低59%；每天运动超过68分钟，糖尿病风险降低74%。
“练死肌肉”而已？NONONO！肌肉强化活动可降低10-17%全因死亡、心血管、总癌、糖尿病风险！
Br J Sports Med：肌肉强化活动与主要非传染性疾病的风险和死亡率较低有关：队列研究的系统评价和荟萃分析
British Journal of Sports Medicine：保持“金鸡独立”的时长，与你未来7年的死亡风险息息相关
由于平衡的实现需要靠视觉感知、肌肉力量、神经系统等多重机制相互协调，平衡力出现问题，往往反映出身体的系统性障碍。有研究表明，单腿站立时长与未来7年死亡风险密切相关。
BMJ子刊：单腿站立小于10秒，十年内全因死亡风险增加84%
研究表明，中老年人不能完成10秒的OLS与全因死亡风险较高相关，预期寿命较短，也显示出将10s OLS作为中老年人常规体检的一部分有潜在好处。
每周只需半到1小时，心脏病、糖尿病、癌症、全因死亡率齐降10-17%！锻炼肌肉就是这么给力！
对队列研究的系统回顾和荟萃分析结果表明，加强肌肉活动与降低主要非传染性疾病的风险和死亡率有关！
BMJ子刊：每天不到10分钟肌肉训练，可延长寿命，降低死亡风险
生命的意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，运动和健康是正相关的关系。
Br J Sports Med：随着体力活动的减少，成年人代谢性疾病的风险增加！
保持一定的运动量，对于代谢性疾病风险日趋增加的中年人百利而无一害
