BMJ Open Sport & Exercise Medicine-期刊阅读-MedSci.cn

研究证实：这个动作，能预测未来十年的死亡风险，做不到10秒就得注意了！

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最近，一项由国际专家小组发表在《BMJ运动医学》期刊上的研究揭示了一个令人震惊的事实：简单的平衡能力测试，尤其是单腿站立，竟然与中老年人的死亡风险密切相关。

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这项研究揭示了简单的晚间体重阻力运动会如何帮助健康成年人延长睡眠时间，并为我们提升睡眠质量提供了新视角。

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一项来自丹麦的研究发现：高阻力训练能给老年人带来长期益处；具体来说，长达1年的大阻力训练有助于老年人长期保持肌肉功能。

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BMJ Open Sport & Exercise Medicine：在健康老年人中，打高尔夫球与北欧式健行和步行对心脏代谢标志物的急性生理影响的比较效果:一项随机交叉研究。