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这种常见的水果，4天内，快速改善情绪，还能预防肺癌
该研究显示，食用猕猴桃，可以在4天内改善活力和情绪。这一发现为人们支持心理健康提供了一种切实可行的方法。
Br J Nutr：益生菌补充剂对癌症患者化疗和放疗相关性腹泻的影响
化疗是癌症最常见的治疗方法，化疗引起的腹泻(CID)是最常见的副作用之一。使用益生菌可以减少癌症患者化疗和放射治疗中腹泻的发生率，但显著结果的证据确定性非常低。
British Journal of Nutrition：补充益生菌可以改善癌症患者化疗和放疗相关性腹泻
腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。
BJN：妊娠剧吐继发维生素K缺乏可导致母婴严重不良结局
HG妇女会发生维生素K缺乏及相关并发症。
BRIT J NUTR：维生素B12缺乏可能会增加患抑郁症风险
叶酸和维生素B12等B族维生素的缺乏在老年人中非常普遍。据报道爱尔兰每8个老年人中就有一个B12含量低，B12水平低的负面后果可能包括巨幼细胞性贫血、认知功能受损或对大脑神经纤维的保护层产生损害。
Brit J Nutr：芬兰20年随访研究称，多喝酸奶有助预防心脏病，多喝牛奶则适得其反
关于乳制品对心血管健康的影响，目前的研究结果并不一致。
Brit J Nutr:美研究称，睡前可放心吃点高蛋白食物
在日常生活中，有些人睡前一段时间总忍不住想吃点东西，但又怕对身体不好。美国佛罗里达州立大学研究者近期发表研究称，睡前30分钟吃含30 g蛋白的食物（如奶酪）对身体有好处，有利于改善肌肉质量和身体代谢。
Brit J Nutr：间歇性限制饮食可更快的降低体重
3月14日，在线发表于《British Journal of Nutrition》杂志上的一项研究表明，相对于每日卡路里限制饮食方案，间歇性限制饮食方案，如5:2的节食方案，能更快的达到减轻体重的目的。
Br J Nutr：“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”，是这样吗？
如果考虑到昼夜节律的话，晚饭少吃一点似乎有道理，我们身体内部的生物钟帮助我们决定什么时间该做什么。身体通过眼睛感知光，告诉我们什么时候应该起床，什么时候应该睡觉。它还告诉我们在每天什么时候最适合消化。
Br J Nutr：预防糖尿病？那就多吃点植物蛋白
近日，来自芬兰东部大学的一项新的研究表明，高植物蛋白饮食可降低2型糖尿病的发生风险，该研究结果已发表于British Journal of Nutrition。 该研究中，研究人员探究了不同饮食蛋白来源与2型糖尿病发生风险之间的关联。使用来自在东芬兰大学进行的库奥皮奥缺血性心脏病危险因素（KIHD）研究的数据。KIHD研究在1984-1989年之间进行，共纳入了2332名研究对象，年龄在42-60
Brit J Nutr：三成女士贫血，过量补铁或增加女士死亡风险
缺铁性贫血在人群中并不少见。近期江苏省疾控中心史祖民等分析了参加江苏营养研究的8291人随访10年的数据。按照缺铁性贫血诊断标准（男性血红蛋白低于120 g/L，女性低于110 g/L），有三成人贫血，女性更多见有35%贫血，男性为24.2%。在贫血人群中，有55%的男性和女性血红蛋白分别在120~130 g/L和110~120 g/L。
研究揭开豆制品有益心血管之谜
British Journal of Nutrition上2月16日在线发表的一篇文章发现那些能够由肠道菌将异黄酮代谢为雌马酚（equol）的人有更低的心脏疾病风险因子。这也许能够解释为什么有些人吃豆制品得到对心血管的益处，而有些人没有。
Br J Nutr：益生元可改善运动诱导的哮喘
来自英国诺丁汉特伦特大学的一项研究显示，益生元可促进肠道有益菌群来缓解运动诱发的哮喘，该研究已发表于British Journal of Nutrition。 益生元是种不易消化的碳水化合物，存在于香蕉和燕麦等食物中，可促进“好”的肠道细菌的生长，有助于维持一个健康的消化系统。既往一些研究已经表明，肠道微生物、免疫系统活性和过敏之间存在关联。 在此双盲、安慰剂对照的试验中，研究人员探究
Brit J Nutr：儿童晚八点后吃晚饭，不会变“胖子”！
身边常常有妹子说：“啊，已经过了8点了，不能吃东西了...”过了某个时间点吃东西真的会让人发胖吗？伦敦大学国王学院的研究人员发现，儿童过了晚上8点才吃晚饭与肥胖没有关系！该研究成果发表在British Journal of Nutrition。先前有研究表明，食物的摄入时间可能会显著影响一个人的昼夜节律（即身体的内部时钟），从而可能影响到体内的代谢过程，所以晚饭吃太晚，就可能导致超重或肥胖风险的增
Br J Nutr：晚8点后吃饭到底会不会胖？
Br J Nutr：晚8点后吃饭到底会不会胖？既往一些关于成人的研究表明吃饭过晚可增加超重和肥胖的危险，儿童中关于此关联的研究尚不多。本研究旨在通过横断面研究探究儿童晚餐时间与其体重鸡能量摄入之间的关联。研究人员探究了768名4-10岁的儿童以及852名11-18岁的儿童，其研究数据来源于英国国家饮食和营养调查滚动计划（2008 - 2012）。研究人员探究了晚餐时间（8pm前或后）与超重/肥胖发
BJN：你知道吃什么食物会抵抗炎症吗？
图片来源：medicalxpress.com 近日，来自利物浦大学的研究人员通过研究发现了特殊的食物或可帮助抑制机体的慢性炎症，而慢性炎症往往是引发多种死亡的主要原因，相关研究刊登于国际杂志the British Journal of Nutrition上。 在机体中炎症往往会自然发生，但当炎症发生时间过长或某一个过程出现问题时就会诱发疾病恶化，不受控制的炎性变化往往是引发多种疾病的主要原
BJN：控制机体炎性或可降低患慢性疾病的风险
一种未知的炎性反应或可参与人类疾病早期阶段的发生，而控制炎症对于维持人类健康以及开发新型靶向疗法非常重要，近日一项刊登在国际杂志British Journal of Nutrition上的研究论文中，来自东英吉利亚大学的研究人员通过研究揭示了营养物如何影响机体的炎性过程及帮助减少慢性疾病的风险。 炎症是宿主实施防御机制的一种正常组分，但未知的慢性炎症水平的升高或许是一系列慢性疾病的核心扰动；
Br J Nutr：孕早期缺铁性贫血会导致SGA风险增加
目前已有很多研究表明女性早孕期缺铁性贫血会导致低出生体重儿和早产儿发生风险增高。但是得出该结论的研究，大多是检测母亲血浆血红蛋白水平，分析其与妊娠结局的关系，但是血红蛋白并不是直接反应体内铁缺乏的指标。因此Alwan NA等人进行了一项研究，通过女性早孕期体内血清铁蛋白浓度、转铁蛋白受体浓度及两者的比例，评估女性孕早期体内铁含量，以及其与新生儿出生时大小和早产儿发生率间的关系。在“血管健康和孕期铁
Br J Nutr：黑豆皮可通过抑制Hepcidin改善贫血
我国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，同时，这项研究为研发安全、高效的药物来治疗贫血提供了一条新途径。 这一研究成果来自于浙江大学公共卫生学院王福娣教授团队。他们发现，黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”（Hepcidin）而达成。 铁调素是由肝脏产生的一种调节分子，是调节人体铁稳
