多喝水可预防体重增加?无稽之谈
2016-07-13 MedSci MedSci原创
民众普遍认为,每天要喝足够的水才对机体健康有益。若机体不能获取足够的水,则机体的许多代谢活动如呼吸、流汗、排尿和排便都不能正常进行。水对机体正常运作十分重要,缺水会导致机体脱水、疲劳,严重者可危及生命。人们对水的需要量取决于体重、年龄和机体活动水平,一般建议成人饮水量为2.7——3.7升。 密歇根大学的新研究表明,BMI更高的民众不建议过多饮水。研究结果发表在the Annals of Famil
民众普遍认为,每天要喝足够的水才对机体健康有益。若机体不能获取足够的水,则机体的许多代谢活动如呼吸、流汗、排尿和排便都不能正常进行。水对机体正常运作十分重要,缺水会导致机体脱水、疲劳,严重者可危及生命。人们对水的需要量取决于体重、年龄和机体活动水平,一般建议成人饮水量为2.7——3.7升。
密歇根大学的新研究表明,BMI更高的民众不建议过多饮水。研究结果发表在the Annals of Family Medicine。共有9528名参与者参与,他们均为NHANES研究中的参加者,年龄范围为18-64岁,其中1/3的民众为过度饮水。
密歇根大学医学院的Tammy Chang博士指出,尚不清楚多度饮水与体重之间的关系,该研究的重点在于探究二者之间的关联。但研究人员表示不能确定过多饮水可减轻体重,也无法判定是过度饮水导致肥胖还是肥胖导致过度饮水。但是研究显示二者有关,BMI跟高的民众出现过多饮水的发生率更高。研究人员被指出,在健康饮食中对水果和蔬菜的摄入也可摄入较多水分,且对机体有益。但是过多饮水对体重的影响,研究人员表示仍需进一步研究。
原始出处:
Obesity: Could being well hydrated prevent weight gain? MNT.2016 July 12.
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文章很好,非常有益
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学习新知识了,感谢分享
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#体重增加#
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又得防止过度饮水了
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