不能多喝可乐----可乐进入人体后变化图谱
2015-08-01 MedSci MedSci原创
疾病预防控制中心（CDC）的相关数据显示，在任何一天都有大约一半的美国居民饮用含糖饮料，其中青少年和年轻人消费量是最高的。一罐可乐中大约添加了10茶匙的糖。但世界卫生组织（WHO）推荐民众每日糖的食用量不要超过6茶匙，这意味着，即便我们每天只喝一罐可乐，每日糖类摄入量也是超标的。因此，含糖饮料的消费量居高不下会引起机体产生一系列健康问题。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，每日饮用含糖饮料1-2罐的民
疾病预防控制中心（CDC）的相关数据显示，在任何一天都有大约一半的美国居民饮用含糖饮料，其中青少年和年轻人消费量是最高的。
一罐可乐中大约添加了10茶匙的糖。但世界卫生组织（WHO）推荐民众每日糖的食用量不要超过6茶匙，这意味着，即便我们每天只喝一罐可乐，每日糖类摄入量也是超标的。
因此，含糖饮料的消费量居高不下会引起机体产生一系列健康问题。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，每日饮用含糖饮料1-2罐的民众患2型糖尿病的可能性比不饮用含糖饮料的民众高26%。上个月一项研究表明，全球每年有18.4万人死于过多饮用含糖饮料。如今根据另一位着重于健康板块的作家Wade Meredith的一篇研究，一位英国药剂师Niraj Naik创作了一幅图表，该图表清晰地显示了1小时内饮用一罐330ml的可口可乐后机体发生的一系列变化。
Naik认为，由于可口可乐的含糖量高，因此当人们饮用可口可乐时其甜度会引起机体立即出现呕吐，但是由于其中也含有磷酸，磷酸可中和可乐的甜度，因此机体并不会出现呕吐，反而更愿意饮用可乐。若20分钟内将一罐可乐饮用完毕，则机体血糖含量会急剧升高，然后导致胰岛素大量分泌和释放，进而肝脏将大量的糖分转化为脂肪；40分钟内机体可将可乐中的咖啡因全部吸收，因此会导致机体出现瞳孔扩张、血压升高，同时大脑中的腺苷受体被阻断，因此机体不会出现疲劳感；5分钟后多巴胺分泌增加，可是机体出现愉悦感，大脑反馈活动增加，并出现兴奋表现。通过这一图表，我们可以清晰地认识到可口可乐作用于人体并导致机体出现的一系列变化。从这一角度而言，可口可乐的功效相当于咖啡因，因此，人们喝了一罐还想喝第二罐也不奇怪。但是饮用可口可乐一个小时以后，糖分消耗增加，机体会出现烦躁和困倦，可乐中含的水分连同营养成分被机体以尿的形式排出。
Niraj Naik表示，该图表不仅适用于可口可乐，也适用于所有含咖啡因的碳酸饮料。“可乐不仅高果糖玉米糖浆含量高，它也富含精制盐和咖啡因，”Niraj Naik说，“如果你经常喝可口可乐或者其他加工食品的话，你就相当于大量食用这些物质，这样就会导致机体出现高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等健康问题。因此，合理饮用含量饮料（包括可口可乐），食用高糖物质很重要。”
原始出处：
Niraj Naik，What happens to the body when you drink Coca-Cola?The Renegade Pharmacist, What happens one hour after drinking a can of coke, accessed 31 July 2015.
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哈哈，十个积分到手了
163
要积分就得多说话
108
多评论
159
可以评论两次吗
114
再看一遍
94
呵呵
88
的确要少喝啊！
80
好久没喝过了
80
好文
128
好文
70