「上班摸鱼」科学依据来了！Cell子刊：约6小时高强度工作后，靠摸鱼能排出脑内“毒素”

常言道：上班不摸鱼，不如当头驴。摸鱼的快乐，只有社畜懂。经过多年的积累，想必每一个辛勤的打工人，都培养出了一套独有的摸鱼姿势：

厕所可谓是带薪摸鱼的热门场所，厕所门一关，所有工作与我无关，享受完全属于自己的5分钟；

吃完午饭后的工作时间，也是最容易产生摸鱼想法的时段，想要浇灭上头的碳水，只能下楼给自己买杯咖啡喝了；

有些人看似正在眉头紧锁、噼里啪啦地敲击键盘，实际上正在和朋友指点江山，聊着最近的热门八卦或商讨周末去哪玩......

摸鱼属实被他玩明白了（图源：网络）

上班摸鱼，全靠演技。尽管摸鱼是在工作的时间干非工作的事儿，但打工狗的事儿怎么能叫偷懒呢？事实上，摸鱼的意义在于，更好地投入下一段工作中。

小编敢这么说，真的是有科学依据的！Cell子刊Current Biology上刊登的、由巴黎大脑研究所的科学家们开展的重磅研究，为大家“更好地摸鱼”找到了理论基础——

认知疲劳是由大脑系统新陈代谢改变而引发的，用脑过度会导致谷氨酸在外侧前额叶皮层（IPFC）的堆积，而该区域主要负责认知控制。随着谷氨酸浓度的不断累积，IPFC的激活成本也会更高，变得更难动员。而这个时候，就需要一些低成本的小奖励来调剂一下啦，也能帮助大脑更好地投入下一段工作中。

https://doi.org/10.1016/j.cub.2022.07.010

试验中共纳入40名参与者，其中24名作为试验组，执行高认知需求的工作；另16名作为对照组，执行简单的任务。在试验的6.25小时内，参与者需要完成2项认知控制任务——N-switch和N-back。

N-switch是指，基于字母的颜色，区别元音/辅音或大写/小写。任务的难度取决于颜色变化的速度，简单 : 困难=1:12。

N-back是指，判断屏幕上的字母是否与之前的相同。任务的难度取决于试验之间的间隔时间，简单 : 困难=1:3。

实验设计流程

在进行两项任务之后，研究者发现，仅用简单的绩效指标和自我报告无法很好区分出两组间的疲劳程度差异。为了揭示与认知控制需求相关的认知疲劳，研究者构建了一种经济模型——参与者在完成24次认知任务试验之后，会面临四个选择，每个选择仅有两个选项，即小回报/低费用（LC）或大回报/高费用（HC）。LC几乎等于没有，但HC意味着收获50欧元。

结果显示，在高认知需求工作的试验组，参与者倾向于选择LC而非HC。说白了，当你在完成高负荷的工作之后，即使给的钱再多，你的大脑也扛不住持续完成高运转量的工作，自然会选择一些简单的事情让自己调剂一下。摸鱼，只不过是为了给大脑“透口气”罢了。

MR光谱结果

为什么会出现这一现象呢？研究者将目光投向了大脑代谢。在整个试验的过程中，研究者使用磁共振光谱（MRS）来监测参与者大脑中的代谢物，MR光谱显示，与对照组相比，高认知需求组参与者的IPFC区和初级视觉皮层中，含有更多的谷氨酸以及更高的谷氨酸扩散系数。

最后，研究者进一步探讨了认知疲劳下神经代谢的情况与经济决策行为之间的关系。相关性分析显示，选择LC的倾向性与谷氨酸的扩散水平之间存在显著的正相关性，这意味着，当谷氨酸在大脑中不断累积以及扩散，人们会倾向于选择LC行为。

而当进行了一些LC行为之后，IPFC的活性也会随之降低，使得累积的谷氨酸在可接受范围内，为下一次的高强度用脑腾出空间。换句话说，这个时候摸鱼是大脑的选择，它实在是转不动啦，想要轻松一下。

行为测量与磁共振光谱测量之间的相关性

所以说，上班想摸会儿鱼真不是自己的选择，而是大脑提醒你该休息啦！偶尔聊个天、刷会儿微博、买杯咖啡、带薪厕所，也是为了让大脑透口气，更好地投入接下来的工作中。

下次，老板再说你偷懒，你就把这篇文章转发给他看！

参考文献：

Wiehler A, Branzoli F, Adanyeguh I, Mochel F, Pessiglione M. A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions. Curr Biol. 2022 Aug 22;32(16):3564-3575.e5. doi: 10.1016/j.cub.2022.07.010. Epub 2022 Aug 11. PMID: 35961314.