我只爱学习，学习使我废寝忘食,日渐消瘦
2016-10-26 静文 MedSci原创
最近宝宝们都爱上了学习。朋友圈里到处都是：就算你爱我也没用，我只爱学习，学习使我废寝忘食日渐消瘦。小编只看到了日渐消瘦，这四个大字。鲁迅 在《彷徨·伤逝》说："虽然我因为终日坐在家里用脑，饭量已经比先前要减少得多。"你看，大师也有同感。又get了个减肥新技能，学习，废寝忘食的学习。都不要拦我，我要学习！然而还有宝宝担心，长期用脑是否会导致颜值降低？（真是为颜值操碎了心）来给你们看看史上最高颜值
最近宝宝们都爱上了学习。就算你爱我也没用，我只爱学习，学习使我废寝忘食日渐消瘦。
小编只看到了日渐消瘦，这四个大字。鲁迅 在《彷徨·伤逝》说："虽然我因为终日坐在家里用脑，饭量已经比先前要减少得多。"你看，大师也有同感。又get了个减肥新技能，学习，废寝忘食的学习。都不要拦我，我要学习！
然而还有宝宝担心，长期用脑是否会导致颜值降低？（真是为颜值操碎了心）。来给你们看看史上最高颜值学霸，80岁高龄、年轻时酷似吴彦祖、被称为“史上颜值最高学霸”的石油院士王德民，他获得了小行星国际命名，国际编号为210231号小行星，正式命名为“王德民星”。帅不帅有图为证
别瞎操心了，你的颜值低跟用脑没关系，是天生的（哈哈，小编就是这么耿直的girl）。
言归正传，毕竟我们是个严肃的医学平台，只用科学研究说话，今天我们就好好探讨一下有关学习的那些事儿！
【1】科学用脑，废寝忘食不可取
英国剑桥大学一项最新的研究表明，人类脑部消耗的能量十分惊人：脑部约占体重2%，却消耗了全身20%的能量。同时，大脑灰质耗能更惊人，脑细胞的耗能甚至和心脏耗能一样多，人类在进行各种深度的思考时也需要消耗更多的能量。大脑皮层在长时间的紧张工作后，由于脑细胞赖以工作的血流量和氧的消耗过程超过恢复过程，工作能力下降，便产生了疲劳。这时如果强制大脑继续工作，就可能超过了大脑工作能力的限度，大脑便会“罢工”，完全处于休息状态，不再做任何工作，以便加速恢复自己的功能。可见 ，高密度、高节奏、高难度的学习不利于甚至有害我们的大脑健康。在实际学习中，我们还是要摒弃那些容易伤脑的习惯，做到张弛有度，劳逸结合。
【2】Science：学习能力下降，或与基因“关不掉”有关
打一场篮球、泡一杯咖啡、看一部电影……正常情况下，当你进行这些活动时，大脑相应的基因会“开启”。活动结束后，这些基因会关闭。但是，一旦“关闭”受阻，这些异常活跃的基因会干扰大脑神经回路，最终对学习和记忆功能产生负面影响。这是华盛顿大学医学院的科学家们近期发表在《Science》期刊的最新研究成果。（文章详见--学习能力下降，或与基因“关不掉”有关）
【3】Pediatrics：一粒葡萄干可预测一个孩子将来的学习能力？
仅使用一粒葡萄干和一个塑料瓶便可预测一个20个月大的孩子将来的学习能力。据将发表于Pediatrics 的一项新的研究显示，根据孩子在拿起摆在面前的葡萄干之前所能等待的时间便可预测孩子日后的学习能力。
研究共纳入了558名妊娠期在25-41周的孩子，在孩子20个月大时对其自我控制能力进行评估。研究人员将葡萄干放入塑料瓶中，然后摆放在孩子容易拿到的地方。提示孩子需要在接到可以吃的消息后（60秒）才可以吃掉葡萄干。结果发现，与足月出生（39-41周）的孩子相比，早产（25-38周）的孩子容易在接到信息之前便吃掉葡萄干。后续的研究发现，那些不能控制自己提前吃掉葡萄干的孩子七年后在学校的学习能力与其同龄人相比较差。（文章详见--一粒葡萄干可预测一个孩子将来的学习能力？）
【4】Nature：一波三折终证实syt7基因控制人类思考、学习和记忆
我们的大脑是连通性的奇迹，充满着彼此间持续沟通的细胞。这种沟通通过突触实现。突触是被称作神经递质的化学物从一种神经元转移到另一种神经元的转接点，这种转移允许我们思考、学习和记忆。
科学家们已知这些突触经常需要获得一种强化来发送信息穿过神经元分界线。但是这种突触强化（synaptic boost）来自何处一直是个谜。
如今，在一项新的研究中，来自美国哈佛大学医学院的研究人员发现一种基因通过在一种被称作突触易化（synaptic facilitation）的现象中，增加神经递质释放，从而提供这种突触强化。他们是通过照射一种或两种光线来实现这点的。相关研究结果近期发表在Nature期刊上，论文标题为“The calcium sensor synaptotagmin 7 is required for synaptic facilitation”。（文章详见--Nature：一波三折终证实syt7基因控制人类思考、学习和记忆）
【5】Current Biology：学习后隔4小时再运动，记忆效果更好
Guillén Fernández博士和同事进行的研究结果表明，成人在学习后4小时后运动会使得记忆力更强，2天后依然能成功回忆所学知识，但是学习后马上运动并不能提高民众的记忆力。研究结果发表在Current Biology。（文章详见--Current Biology：学习后隔4小时再运动，记忆效果更好）
【6】新疗法或可帮助我们获得青少年般的学习能力
儿童们拥有神奇的大脑，他们能够同时掌握两种完全不同的语言。另外，儿童时期似乎也是音乐启蒙的最佳时期。此时进行音乐训练能够更容易掌握音高与音准。
然而并不止如此。儿童与青少年相比成年人更容易学习很多东西，这可能是由于年轻的大脑更加的"柔性"，易于塑造。
随着我们年纪增长，柔性也在慢慢消失。大脑以及性格特征变得固化难以改变，我们本身也很难接受学习或改变。
因此，当成年人处于如今这个日新月异的世界中时，学习新的技能显得尤为关键，我们也会羡慕小孩子们出奇的学习能力。
根据康奈尔大学临床心理学教授Friedman的说法，科学家们发现在给予"五音不全"的成年人抗抑郁药物之后，他们的音乐天分有了显著的升高。这一指标与孩子们的"学习关键期"紧密相连，因而能够反映大脑的柔性特征。相关结果发表在《Frontiers in Systems Neuroscience》杂志上。（文章详见--新疗法或可帮助我们获得青少年般的学习能力）
【7】Cell：揭示钙在学习和记忆中的作用
钙对于我们骨骼和牙齿的重要性是众所周知的。然而它对神经元的作用，特别在诸如学习和记忆过程中的影响尚未明确定义。
发表在25日《Cell》杂志上的一篇新研究报告上，来自佛罗里达州斯克里普斯研究所（TSRI）的研究人员就线粒体中的钙是如何影响大脑以及成人认知发展提出了新的见解。（文章详见--Cell：揭示钙在学习和记忆中的作用）
【8】Sci Rep：视频游戏会对学习产生持续性影响
根据一项发表在9月12日《Scientific Reports》杂志上的新研究称，耶鲁大学开发的一项以计算机为基础的大脑训练程序有助于提高学生在阅读和数学方面的表现能力，该程序的作用甚至超过针对个体辅导的功能。
在这项研究中，学生是研究对象，有超过500名的二年级学生，在学校，相比其它对照班级组，使用大脑训练程序的学生在考试中的数学和阅读成绩有明显提高。使用大脑训练程序的学生的数学成绩高于经过一对一辅导的学生的数学成绩，使用大脑训练程序的学生的阅读成绩高于进行暑期阅读计划的学生的阅读成绩。
研究结果说明，训练（在四个月的时间内每周进行三次训练）的好处是学习效果得到改善。（文章详见--Cell：Sci Rep：视频游戏会对学习产生持续性影响）
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#消瘦#
56
总结的内容很新，也很丰富，学习了
4
很有意思
59
很有趣！
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