Med Sci Monit:有无呼吸阻力的腹部牵拉式腰部稳定训练对腰痛女性的影响
2021-01-30 MedSci原创 MedSci原创
腰背痛(LBP)是一种肌肉骨骼疾病,90%的成年人一生中至少经历一次。严重的LBP影响患者日常生活活动的能力,给患者带来心理、经济和社会负担。腹部牵拉动作(ADIM)通过腹部掏空减少腰椎过度后倾或骨盆
腰背痛(LBP)是一种肌肉骨骼疾病,90%的成年人一生中至少经历一次。严重的LBP影响患者日常生活活动的能力,给患者带来心理、经济和社会负担。腹部牵拉动作(ADIM)通过腹部掏空减少腰椎过度后倾或骨盆前倾,同时诱导膈肌和腹横肌选择性收缩,有助于腰椎稳定。但是支持呼吸干预治疗慢性非特异性腰背痛的证据质量较少。近日,发表于Med Sci Monit的一项研究考察了腹部牵拉式腰椎稳定练习(ADIM)与呼吸阻力练习对40-49岁腰痛女性的影响,结果表明由ADIM和呼吸阻力组成的腰部稳定锻炼计划,可使疼痛减轻,功能障碍减轻,肌肉厚度收缩、收缩率和肺功能增加。
研究筛选了44名40-49岁的女性参与,并随机分配到呼吸与阻力锻炼组(n=22)或对照组(n=22)。两组均进行腹部牵伸腰部稳定练习,但只有呼吸与阻力练习组接受呼吸阻力训练。运动训练每次50 min,每周3次,共4周。采用的评估方法为四联视觉模拟量表(QVAS)、Oswestry残疾指数-韩版(ODI-K)、膈肌厚度和收缩率、肺活量测试。
结果显示,两组在干预前后QVAS、ODI-K、最大自愿通气量(MVV)、膈肌厚度和收缩率方面均有显著差异(P<0.05)。在呼吸阻力运动组中,ODI-K、强迫生命力(FVC)、一秒内强迫呼气量(FEV1)、MVV以及膈肌厚度和收缩率的改善情况明显优于对照组(p<0.05)。
表 干预前后的组间差异
综上所述,该研究结果表明,由ADIM和呼吸阻力组成的腰部稳定锻炼计划,可使疼痛减轻,功能障碍减轻,肌肉厚度收缩、收缩率和肺功能增加。通过呼吸阻力使膈肌和腹深肌强烈收缩,增加了腹腔内的压力。因此,对于腰椎不稳患者来说,这可能是一种有效的临床锻炼方法。
原始出处:
Youn-Jung Oh, Sam-Ho Park, et al., Comparison of Effects of Abdominal Draw-In Lumbar Stabilization Exercises with and without Respiratory Resistance on Women with Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. Med Sci Monit. 2020 Mar 17;26:e921295. doi: 10.12659/MSM.921295.
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