任何强度的运动都能预防过早死亡:每天快走24分钟,6年死亡风险降一半
2019-09-08 朱柳媛 中国循环杂志
越来越多的证据表明,久坐不动显着增加很多慢性疾病和早死风险,而多运动则有助于减少包括心血管病在内的慢性疾病的发生,并降低早死风险。但绝大多数研究提及的运动是指中高强度的运动,较少有研究涉及总的体力活动和轻体力活动(例如慢走、做饭、洗碗)。世界卫生组织建议,成年人每周至少要有150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。近期发表在BMJ上的一项Meta分析提示,对于中老年人来说,任何强度的体力活动
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写的真好
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