JAMA子刊：久坐对心脏不好，多久算久？
2016-07-24 佚名 生物探索
最近美国的几个附属机构的研究员一直致力于研究，人能够承受的久坐的最大时间，想知道到底在哪个时间的时候，坐着开始对人体产生的心脏功能消极的影响。该研究已经发表在《JAMA心血管》杂志上了，文章中，研究人员仔细的阐述了他们在本次研究中对患者们的数据的分析，以及数据所涉及到的范围，本次研究也解释了久坐对于人们的健康来说意味着什么。现代生活的好处是将人们从一些人力劳动中解脱出来，但是大部分人开始长期坐在办
最近美国的几个附属机构的研究员一直致力于研究，人能够承受的久坐的最大时间，想知道到底在哪个时间的时候，坐着开始对人体产生的心脏功能消极的影响。该研究已经发表在《JAMA心血管》杂志上了，文章中，研究人员仔细的阐述了他们在本次研究中对患者们的数据的分析，以及数据所涉及到的范围，本次研究也解释了久坐对于人们的健康来说意味着什么。
现代生活的好处是将人们从一些人力劳动中解脱出来，但是大部分人开始长期坐在办公桌前，这种缺乏体力活动的日常行为对我们的健康危害程度特别高，肥胖和心脏病以及其他的一些生活疾病相同都是因为人们的不运动和过量的饮水相关，但是每天坐多久可以造成人们的心脏损害？到现在为止医学上并没有一个十分明确的说法，为了找到答案，研究人员转而通过对EMBASE 和MEDLINE两大数据库寻求解释。其中囊括了70万例患者的资料，有25769个典型的病例。
在分析数据的过程中，他们发现，每天坐着的时间超过12个小时开始对心脏的危害开始显现，其中有14%的每天平均坐在办公桌前多于12个小时，他们相比于那些每天只坐2.5h的人来说心脏问题更多，这里对于坐的范围包括躺在以及保持坐的姿势不动，其中最常见的就是办公室人员了，他们一般就是工作7个小时，然后中午有一个小时的吃午饭时间，其实也是坐着，然后就是开车回家一个小时，回家后吃完晚饭就是坐着看电视，或者上网视频玩游戏，这一系列活动足以将他们归入心脏病风险一类了。
但是不知道在这种久坐之前，如果有人习惯晨练是否会对结果有影响，比如说这种早上的慢跑是不是会降低心脏问题发生的风险等，研究者称只要是有间歇的活动减少久坐的时间就会降低心脏病发生的几率。
原始出处
Ambarish Pandey, MD1; Usman Salahuddin, MD1; Sushil Garg, MD2; Colby Ayers, MS1,3; Jacquelyn Kulinski, MD4; Vidhu Anand, MD2; Helen Mayo, MLS5; Dharam J. Kumbhani, MD, SM1; James de Lemos, MD1; Jarett D. Berry, MD, MS1,3.Continuous Dose-Response Association Between Sedentary Time and Risk for Cardiovascular Disease.JAMA Cardiol. 2016
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运动无疑对身体有益，但适度的确不好把握。久坐的确全身系统危害非常大。
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还好我不是，根本坐不住的人
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久坐的时间定义很重要
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久座一族！
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